Q孕期妇女怎么平衡膳食

女 26岁 2019-06-27

描述：

因为最近怀孕了，想要调整一下自己的膳食，不知道孕期应该怎么平衡膳食呢？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕期的膳食对孕妈和胎儿都有着重要的作用，特别是孕期的女性受到激素各方面的影响，身体上、心理上都会出现很多变化，因此科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。建议您要多吃些富含蛋白质、维生素还有微量元素的食物，还要注意补充叶酸和孕酮。您要放松心态，保持愉快的心情，加以休息和均衡的膳食，食物在多样化的同时可以多吃些鱼肉、蛋汤、瘦肉等，多吃应季、新鲜的水果和蔬菜，对您和宝宝都有很大的好处。