Q晚上是否吃西瓜会胖

女 13岁 2019-05-21

描述：

本人非常喜欢晚上吃西瓜，当现在处于减肥阶段，所以想知道晚上吃西瓜是否会长胖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上吃西瓜通常是会发胖的，因为西瓜富含大量的糖分。但是如果白天吃西瓜是不会发胖的，因为忙绿的一天后身体多余的糖分就会被消耗掉，不会转化成脂肪。减肥的人睡前不能吃太甜的水果，例如葡萄和香蕉。这两种水果也含有大量的果糖，过多摄入的话也会使人发胖。建议减肥的患者平时不要吃富含大量脂肪的食物，多以清淡的为主。日常生活中注意锻炼身体，平时也不要熬夜。在睡觉前也可以适度的做一些减肥操，饮食上不建议吃太过于辛辣和生冷的食物。