Q如何调理肝脏的排毒功能呢？

男 24岁 2019-05-16

描述：

我脸色特别差，我最近一般都是上午4.30左右能睡着，前天从报纸上看到，脸色差是因为肝脏的排毒功能出现问题了如何调理肝脏的排毒功能呢？

: 马莉肝病科 副主任医师 宁波市第二医院三级甲等

医生回答：

从你描述的情况来看，你确实是肝脏的排毒出现问题了。你应该多吃一些青色食物。因为青色食物可以通达肝气，在舒缓肝脏，缓解抑郁和缓解情绪方面起到很好的作用。它也有助于肝脏解毒。你也可以多吃一些青色的橘子或柠檬，你也可以把它们做成青橘果汁或青柠檬水。直接喝就可以了。另外，枸杞对你来说也是一个很好的东西，它可以保护肝脏，可以提高肝脏对毒素的耐受性，每天拿一小把嚼着吃就行。你必须养成早睡早起的习惯，因为肝脏排毒有一个固定的时间，从每天晚上11点到凌晨1点，这两个小时是排毒的最佳时间，只有在你睡着了的时候，肝脏可以进行排毒功能。