Q如何促进肝脏排毒？

男 33岁 2019-01-27

描述：

我喜欢喝酒已经很长时间了，这使我的肝脏损伤严重，肝脏内堆积了很多毒素垃圾，我想问有什么方法能促进肝脏排毒？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

正确饮水可以促进肝脏排毒，多喝水可以排出肝脏中的毒素和废物，可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。多吃水果和蔬菜也可以帮助肝脏排毒，平时多吃保肝护肝的食物，可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内B族含量。尽量少服用伤害肝脏的药物。经常运动锻炼可以加快新陈代谢，促进身体排汗排毒，也有利于肝脏排毒。如果你想要肝脏排毒，必须注意正确的饮食。