Q孕期吃芒果对身体好吗

2025-06-16

医生回答：

孕期适量吃芒果对身体有益。芒果富含维生素A、C和膳食纤维，能增强免疫力、促进消化，并有助于胎儿发育。其天然糖分也能为孕妇提供能量，缓解疲劳感。

芒果中的维生素A对胎儿视力发育很重要，维生素C则帮助铁吸收，预防孕期贫血。芒果含有的抗氧化成分如β-胡萝卜素，能减少自由基损伤。但芒果属于高糖水果，血糖偏高或妊娠糖尿病的孕妇应控制摄入量。部分人可能对芒果皮过敏，食用时建议去皮并少量尝试，观察是否出现皮疹或肠胃不适。

选择成熟新鲜的芒果，避免未熟果肉刺激肠胃。每天建议不超过200克，并与其他水果搭配食用，保持营养均衡。若对芒果过敏或有特殊健康状况，应咨询医生后再食用。