Q60岁肥胖怎么减肥

2020-05-15

描述：

60岁肥胖怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

6岁肥胖减肥最好是采取安全科学的方式进行减肥，平时在饮食方面要严格的控制，对于一些高热量高脂肪类的食物要禁止摄入，应该多吃一些粗粮的食物，粗粮的食物能够增加饱腹感，在一定的程度上可以减少食物的摄入，然后再配合一些新鲜的蔬菜和水果。还要根据自己的身体状况做一些运动锻炼比如跳广场舞或者是慢走，在运动的时候一定要保持一定的时间，不能运动的时间过短。