Q50岁到60岁的减肥方法

2020-05-16

描述：

50岁到60岁的减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

50到60岁的人群由于基础代谢率降低，吃进去的能量不容易被代谢掉，很容易造成脂肪堆积，导致肥胖。所以在减肥的时候，一定要控制饮食量，少吃高能量、高糖分的食物，还要多配合运动。在食物的选择方面，可以多吃一些杂粮，像荞麦面或者是牛肉、鸡肉等食物，含的能量比较低，糖分也低，对减肥有好处，同时一定要配合多运动。