Q每晚慢跑能减肥吗？

女 22岁 2020-04-03

描述：

因为我很胖，别人经常嘲笑我，也因此没有男朋友，现在打算减肥，准备每晚去跑步，想知道可以减肥吗？

医生回答：

慢跑是可以帮助减肥，因为慢跑属于有氧运动，会消耗身体里面的卡路里。由于肥胖者运动量少，心肺负担重，所以建议早期运动要慢慢逐渐增加运动量，改善心肺功能是主要的目的。慢跑30分钟以上，脂肪就会慢慢开始分解。建议每次运动时间保持半小时以上。