Q慢跑能减肥吗 每天晚上
2020-05-17
描述：
慢跑能减肥吗 每天晚上
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
每天晚上进行慢跑是可以减肥的，要想跑步减肥一定要注意，每次跑40分钟以上，这才是有氧运动，对于身体的能量和脂肪的消耗是非常大的。并且慢跑每天都要坚持，可能刚开始的时候不容易坚持会感觉特别的累，但是减肥是一个长期的过程，不能半途而废要一定坚持下去。可以配合饮食调整达到减肥的目的，要多吃清淡的蔬菜和水果不要吃太油腻的食物。
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