Q减肥结束后可以随便吃吗

2020-05-16

描述：

减肥结束后可以随便吃吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥结束后不可以随便吃的。减肥是一个比较长久的战役，需要不断的去坚持才会达到不反弹，或者是不增重的现象发生。尤其是饮食方面和运动方面都要积极地进行坚持。运动最好还是选择有氧运动，每天最少进行锻炼的时间要在半小时左右，进而可以燃烧脂肪含量，促进热量的消耗；并且饮食方面也要尽可能的清淡，多吃粗纤维食物。