Q睡前吃什么对身体好

女 27岁 2020-04-21

描述：

我近段时间一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，我想了解一下睡前吃什么对身体好？

医生回答：

睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心良好与美丽兼得。你可以喝牛奶听音乐。睡觉前你可以少考虑一些事情，如果你洗个热水澡，喝一杯热牛奶，在睡觉前放一些舒缓的音乐，有利于提高睡眠质量。