Q小孩晚上不好睡怎么办
女 9岁 2021-10-22
描述：
我家孩子最近这几天在晚上睡觉的时候睡眠的质量特别的差，总是会容易惊醒，小孩晚上不好睡怎么办？
A
- 王林中 儿科 主任医师 鄂州市中心医院 三级甲等
医生回答：
小孩晚上不好睡可以适当的进行运动锻炼，比如散步或者是慢跑，也可以在晚上睡觉的时候喝杯热牛奶，能够提高睡眠的质量。
小孩晚上睡不好觉，多数是由于精神紧张所引起的，比如学习压力过大，还有可能是在睡觉之前看刺激性的动画片导致精神兴奋作用，会影响到睡眠的质量。
平时要养成良好的生活习惯，家长要做好引导工作，按时睡觉。
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