Q孩子晚上不睡觉，怎样做合适

女 35岁 2019-07-08

描述：

不知道为什么，我的孩子这几天总是又哭又闹的，怎么劝说也不听，让他睡觉也不睡。他不睡我也没法睡，弄得我白天上班也无精打采的。为此我感到非常焦虑，不知道怎样做合适？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

小孩子晚上睡不着，经常性哭闹，主要是由于阴虚火旺或者是肝经郁热引起的。小孩晚上不好睡，主要注意采取以下措施：1、睡前半小时让小孩喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠；2、睡前避免兴奋，如不要看刺激的动画片，也不要做剧烈的运动；3、改善宝宝的睡眠环境，应该是温馨、安静而光线柔和的房间；4、注意引起小孩晚上不好睡的病理因素，如是否有维生素d缺乏相关佝偻病引起缺钙，导致睡眠不安，可补充维生素d3，适当补钙，多晒太阳；5、注意是否有肠道功能紊乱，消化不良，引起肠痉挛腹部不适，导致睡眠不好，可以吃点益生菌调理。