Qb族维生素的作用是什么？

女 29岁 2019-04-18

描述：

这两天经常看见我姐姐吃b族维生素，所以我就想问问这个维生素的作用有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B主要有维生素B6、维生素B12，叶酸，泛酸、烟酸等等都属于B族维生素。不仅可以推动体内的新陈代谢，而且还可以把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量中缺一不可的物质。每当维生素B摄取量不够的时候，往往轻者一般表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退等，而重者就有可能得脚气病。不过在正常情况下含有比较完整的维生素B族几乎只有酵母、肝脏、米糠、麦芽四种食物。在这几种之间酵母不仅含量是最为丰富，而且比例也是非常合理的，所以可以经常食用