Q什么时候吃玉米最减肥？

女 25岁 2019-05-02

描述：

我天生就比较胖，在学校同学都笑话我，内心很自卑，所以想减肥，问下什么时候吃玉米最减肥？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是一个漫长的过程，不要盲目减肥，要相信科学，光吃玉米减肥是不够的，重要的还是选择节食加运动，这才是有效的方法。玉米是粗粮，它有丰富的维生素，还能治疗便秘，是一种有助于减肥的食物，但没有科学证据证明单独吃玉米可以减肥。建议减肥期间多做有氧运动，像骑自行车，跑步，游泳等，饮食方面要清淡，可以适当减少饭量，不吃油腻辛辣刺激的食物，像冰激凌、炸鸡、烤肉等。同时也要注意，不要大量节食和运动，这样对身体没有好处，可能还会适得其反。