Q晚上喝酸奶好吗会瘦吗

2020-05-19

描述：

晚上喝酸奶好吗会瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上喝酸奶是不会瘦的，因为酸奶虽然是低热量的食物，而且酸奶中的有机酸可以促进肠胃蠕动，促进肠道的消化，适度的喝酸对身体是有好处的，而且不会导致身体肥胖。但是酸奶中含有较高的糖分，如果晚上喝的太多，高糖也会产生热量，所以建议要适量喝酸奶。要想减肥，可以通过饮食和锻炼相结合的方法，不能只依靠喝酸奶来瘦身。