Q痔疮锻炼方法有什么

女 26岁 2019-06-22

描述：

之前得了痔疮，也有吃药，但是爱好吃辣，所以经常复发，所以想问一下除了吃药，锻炼可以不可预防痔疮？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

痔疮的运动锻炼方法，一直比较提倡的是提肛运动。这种运动随时都可以进行，比较方便，也不尴尬。具体做法是这样的，深吸气夹紧肛门，保持大约2-3秒钟，慢慢吐气逐渐放松肛门。每次循环进行50到100次，每日可做2-3次，无论站着躺着坐着都可以进行。经常进行提肛运动，有利于增强肛门括约肌的收缩力以及提肛肌的收缩力，可以防止痔疮的进一步发展及复发。饮食清淡一些，注意多喝水，多吃新鲜水果，避免便秘，避免久坐久立，适量的参加一些体育锻炼。