Q入睡困难是什么原因导致的

女 33岁 2019-06-20

描述：

最近这段时间我总感觉入睡特别的困难，有的时候都已经到后半夜了，总是睡不着，我想询问一下医生，入睡困难是什么原因导致的？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

对于有失眠的情况不建议用安眠药，会有依赖性，可以注意看下中医来进行调理，平时养成良好的生活习惯，多进行锻炼身体，也是要注意不要有过大的心理压力，增加营养，睡前喝点热牛奶，多用热水泡脚等来进行调理现在的情况，有利于提高睡眠的质量。也可以入睡困难可以尝试在睡前放松心态，听一些轻音乐，或者说看一会儿书，身体就会有一些困倦的状态，这个时候入眠就会好一些，持续得不到缓解，就要到医院进行这方面的检查，通过药物来进行身体的恢复。