Q入睡困难是什么原因引起的

男 35岁 2020-03-28

描述：

前段时间，我经常忙于工作，没好好休息。最近我经常很早就躺床上，但是却很难入睡，我想问下入睡困难是什么原因引起的？

医生回答：

入睡困难主要由于精神压力大、焦虑或者植物神经功能紊乱引起。主要表现为睡眠时间，深度的不足，以及不能消除疲劳，恢复体力与精力，轻者入睡困难，或醒后不能再入睡，重则彻夜不眠。最好适当的做一些户外有氧体育锻炼，比如有跑步或者是跳绳，能够促进身体的新陈代谢缓解精神压力。