Q仰卧起坐做几个能减肥

2020-05-20

描述：

仰卧起坐做几个能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐的话，最少得做30个以上才会有一定的效果，而且在做的时候，要做得特别的标准，还要长期的坚持，不然的话是没有效果的。还有在白天的时候也要多控制饮食，如果暴饮暴食或者是吃一些垃圾食品的话，那么做再多的仰卧起坐都是没有用的。可以在饮食上多吃一些容易消化或者是含纤维素多的食物，然后再配合上运动，这样减肥最好。