Q应该如何预防高血脂？

男 30岁 2019-08-13

描述：

因为我特别胖，所以到医院做了一个检查，医生让我改善自己的生活习惯以免患上高血脂，请问应该如何预防高血脂？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

高血脂症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂升高的主要原因是不健康的饮食方式，如吃油腻的食物和吸烟、饮酒、熬夜等。为了预防高血脂的发生，从日常生活的饮食开始，吃清淡的食物，戒烟戒酒，不熬夜，避免过度劳累，适当参加体育锻炼，平时少吃动物肝脏，还进行针灸和按摩等预防性保健，往往效果良好。适当地运动及合理地安排生活和工作，消耗脂肪，减轻体重。提倡戒烟、减肥、不饮烈性酒，定期监测血脂水平。