Q睡眠多梦的治疗方法有哪些？

女 31岁 2019-06-08

描述：

前段时间工作很忙没休息好，导致现在精神状态很差，而且好不容易睡着，稍有点动静就会惊醒，睡觉还常常做梦。请问睡眠不好多梦的治疗方法有哪些？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠多梦大多还是与白天的心理状态有关，先找到因素再做治疗，平时不要给自己太大的压力，要注意多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳疲倦疲乏、无力，不要常常熬夜。再就是神经衰弱也可导致多梦、放松心情，每天多做户外有氧运动，多和朋友聊天，多听听自己喜欢的歌，晚上睡前用热水洗澡或泡脚半小时，避免紧张的脑力活动。相信会有所改善的。还可以服用灵芝茶能够提高免疫力，具有一定的安神作用，也会起到一定的效果。注意自己的生活规律很重要。