Q睡眠不好爱做梦，治疗方法有哪些？

女 28岁 2019-07-01

描述：

由于工作压力大，这几天晚上睡觉总是爱做梦，有时还被吓醒，请问睡眠不好多梦的治疗方法有哪些？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。同时中医认为心血不足，心气不足，心阴不足，心肾不交心胆气虚都可造成多梦。建议可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊在睡前半小时到1小时之间服用，不宜过多思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松。平时注意多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳疲倦疲乏、无力，不要常常熬夜。