Q哪一种蜂蜜有助于睡眠

2020-06-24

描述：

哪一种蜂蜜有助于睡眠

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

洋槐蜂蜜和野桂花蜂蜜有助于睡眠，蜂蜜当中的营养物质是非常丰富的，包括维生素、葡萄糖以及钙磷镁等矿物质，可以滋润神经，有效调节神经系统，帮助睡眠，尤其是对于神经衰弱的患者，效果会更加明显。如果想要帮助睡眠，也可以喝一些牛奶，在晚上睡觉之前的半个小时或者是一个小时喝一杯热牛奶，也是比较有效果的，晚上睡觉之前尽量避免想太多的事情。