Q补肝益肾的食物有哪些？

男 50岁 2019-02-26

描述：

父亲年龄有些大了，想给他买一些补品，请问补肝益肾的食物有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在生中中我们可以选择黑色的食物，来保住自己的肾，让你的身体更健康。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰豇豆牛骨髓狗肉羊骨猪肾淡菜山药枸杞子冬虫夏草海参　动物肾脏鸡蛋樱桃等也可以起到补肾养肾的作用。希望对您有帮助，祝健康！