Q安全控制饮食有什么减肥方法？

2020-06-08

描述：

安全控制饮食减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

要合理的安排好每天的饮食，少吃辛辣的和高热量的食物，还要多吃有助于减肥的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物中淀粉的含量非常少，而且还有强烈的饱腹感，对减肥的效果非常的明显。你控制饮食之后，建议加强自身的运动量，可以进行有氧运动，例如跑步，游泳等等，在运动前喝一杯温开水，可以更好的燃烧脂肪，达到减肥的最佳效果。