Q普通酸奶减肥吗

2020-05-22

描述：

普通酸奶减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

普通酸奶中都含有大量的糖分、脂肪等，热量比较高，不会起到减肥的作用。因此，在减肥期间还是要少喝酸奶。想要有效的减肥，需要严格的控制饮食，禁止吃油脂含量比较高以及含糖量比较高的食物。多吃粗纤维、低脂肪的食物，多吃绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果。另外，还需要进行适当的体育锻炼。通过有氧运动以及无氧运动相结合的方式，使体内的脂肪充分燃烧。