Q过度节食会身体乏力吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

过度节食确实会导致身体乏力。长期摄入的热量不足，身体无法获得所需的能量，进而影响日常活动和生理功能。

当一个人过度节食时，身体会优先消耗储存的能量，导致肌肉和脂肪的流失。随着时间的推移，营养素的缺乏不仅会使人感到疲惫，还可能引发头晕、注意力不集中等问题。缺乏必要的维生素和矿物质可能导致免疫力下降，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。心理上，过度节食也可能导致焦虑和抑郁，进一步加重身体的乏力感。

在追求健康和理想体重的过程中，保持均衡的饮食至关重要。应确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时补充必要的维生素和矿物质。适度的锻炼也有助于提高身体的能量水平和代谢率。建议定期进行健康检查，以便及时了解身体状况，避免因节食过度而造成的健康问题。保持良好的生活习惯，才能在追求美丽的同时，确保身体的健康。