Q减肥运动前喝牛奶好还是运动后喝牛奶好？

2020-06-06

描述：

减肥运动前喝牛奶还是运动后喝牛奶

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

对于运动减肥一般情况下，应选择运动减肥后再适量饮用一些牛奶，更有利于身体保持基础的营养摄入。尤其对于一些有氧运动，例如跑步、快走或者跳绳等运动，当锻练运动后，会有大量汗液代谢，这时首先要运动结束后十五分钟左右，建议这个时候可以少量饮用一些白开水，可以补充基础的水分，运动过后可以饮用一杯热牛奶，有助于身体的营养吸收。