Q不爱运动怎么减肥

2020-05-18

描述：

不爱运动怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在不运动的情况下想要减肥的话，就要从饮食方面进行严格的控制，首先平时要积极的降低食量，每一餐不能够吃得太多，可以养成少食多餐的生活方式。另外平时要少吃主食，可以多吃粗粮，不要吃一些辛辣以及油炸类的食品。如果肥胖的情况比较严重，或者通过饮食方面迟迟没有效果的话，也可以考虑适当口服一些减肥药物进行调理。