Q肌肉比脂肪是不是要重点

男 23岁 2019-04-26

描述：

我今年23岁了，最近在健身减肥，虽然体型看这是瘦了不少，但是上称却发现重量还涨了，肌肉比脂肪是不是要重点呀？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

健身的目的不是为了减肥，而是为了建立一个强壮的身体，有时不一定要减肥，但可能会增加。通过锻炼身体肌肉会很强壮，出汗的身体脂肪会燃烧一部分，而不是全部，脂肪和肌肉对人体很重要。如果脂肪过多的人肥胖，建议他们继续运动，这可以增强他们的抵抗力。鸡肉比脂肪重。同样重量的肌肉和脂肪所占的比例远远超过脂肪，所以你看起来很瘦，但你却增加了体重，这表明你的肌肉增加了，脂肪减少了。健身减肥建议或限制高热量、以达到减肥的效果。