Q减肥的时候吃羊肉会不会长肉

女 33岁 2019-06-25

描述：

我目前在减肥期间，朋友约我去吃羊肉串，我想咨询一下减肥的时候吃羊肉会不会长肉？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

羊肉属于一种温热而又滋补的营养肉食。虽然这种食物是低脂肪食物，但是含有的营养成分是较高的，而且热量也高。减肥期间适当的吃一些羊肉是不会发胖的，但要少吃，可以考虑食用清水煮熟的肉食，减肥的话要还是要注意少食多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去就会有效果的。做些有氧运动，比如跑步、游泳跳绳、瑜伽等有助于减肥。平时的饮食要注意清淡为主，多吃蔬菜，少吃主食晚餐少量。平时注意生活规律按时进餐，饮食要多样化，