Q球类运动对糖尿病有什么好处

男 38岁 2019-03-01

描述：

前段时间我单位组织体检，我发现自己患有糖尿病，但是我对这个病一无所知，医生说最好不要做剧烈运动，所以请问球类运动对糖尿病是否有好处？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

球类运动对糖尿病患者有显著的好处。通过参与球类运动，患者不仅可以改善血糖控制，还能增强身体的整体健康水平。

首先，球类运动是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能，促进血液循环，帮助身体更好地利用胰岛素，从而降低血糖水平。规律的运动可以增强肌肉的敏感性，使得身体在摄入糖分后能够更迅速地将其转化为能量，减少血糖的波动。球类运动的社交性质也有助于提升患者的心理健康，减轻压力和焦虑，这些因素对糖尿病的管理同样重要。通过与他人一起参与运动，患者能够获得支持和鼓励，从而更积极地面对疾病。

糖尿病患者在参与球类运动时需注意一些事项。首先，应根据自身的身体状况和医生的建议选择合适的运动强度，避免过度疲劳或受伤。运动前后要定期监测血糖水平，以确保在安全范围内进行锻炼。运动时应随身携带一些快速补充糖分的食物，以防出现低血糖的情况。保持良好的水分摄入也是非常重要的，以防脱水对身体造成负担。通过合理安排和注意安全，球类运动可以成为糖尿病患者生活中不可或缺的一部分。