Q跳绳减肥多长时间可以见效

女 25岁 2019-03-24

描述：

一直在考虑减肥。现在太热了。不想做户外运动。我想在家跳绳来减肥。什么时候是减肥的最佳时间，一天几分钟合适？所以我想问一下医生跳绳减肥多久见效？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你可以屏住呼吸，抬高腹部练习，早上一组，晚上一组。跳绳减肥，跳绳经常一定能减肥，一定要坚持锻炼，不能半途而废，有毅力就能完全减肥，腰腿脂肪可以练瘦。还有其他减肥运动，如瑜伽和太极，虽然看起来很简单，但确实很好。跳绳可以减轻体重。这也是一个相当好的减肥运动。减肥是为了减少脂肪。锻炼不会很快见效，但是非常科学。它燃烧大量脂肪，不会反弹。然而，如果你一次只锻炼15分钟，你会燃烧糖分，而不会燃烧脂肪。只有锻炼半小时后，你才会开始燃烧更多的脂肪。你锻炼的时间越长，燃烧的脂肪越多。如果你坚持几天，效果就会生效，一个月后就会生效。