Q中午跑步能减肥吗

2020-05-18

描述：

中午跑步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中午跑步一定程度上可以起到减肥瘦身的功效。因为中午正值艳阳高照，室外温度相对较高，汗腺分泌体液也相对要多，有助于促进代谢保证体能消耗，但是运动后一定要及时的补足水分，以防不慎脱水引起电解质分泌失衡。条件允许的情况下，建议患者尽量选择清晨或者是傍晚跑步，以防中午室外温度过高导致晒伤或者是中暑等其他不良反应。