Q中午可以跑步吗

女 40岁 2021-05-20

描述：

我这段时间很忙，没有期间出去锻炼，只有中午有时间，我想中午去跑步，请问中午可以跑步吗？

医生回答：

中午是可以跑步的，但是需要注意以下几点。

中午的温度比较高，跑步的时候出汗量比较大，特别是在炎热的夏天，很容易引起中暑或晒伤皮肤。跑步前需要补充足够的水分，跑步时需要选择阴凉的地方，不要在太阳底下跑。中午跑步还要注意不能饭后立刻开始，饭后至少休息半个小时才能进行。

中午跑步时间不宜过长，以免体能消耗过大，影响下午的学习或是工作。