Q跳操和跳绳相比哪个减肥效果比较好

2020-06-08

描述：

跳操减肥还是跳绳减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳操和跳绳都是可以减肥的，并且两者的运动强度都比较大，对于减肥的效果也比较好，并且每次运动时间在半小时以上能更好的消耗脂肪。但是减肥期间也需要适当的控制饮食，每餐尽量吃八分饱，晚饭尽量多吃一些低热量的水果和蔬菜，比如苹果西红柿黄瓜等，减肥的时候，尽量不要喝碳酸饮料，要多喝温开水，因为这样可以促进人体的新陈代谢同时不要过度节食，暴饮暴食，这样会对人体造成伤害。