Q什么水什么时候喝可以帮助减肥

2020-05-20

描述：

什么水什么时候喝可以帮助减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间就建议喝白开水，对于瘦身会有帮助的。在每天早上醒来之后可以喝一杯水，能够冲洗胃肠道，帮助排毒的作用，还能够补充人体所需要的水分。也可以在吃饭之前的30分钟喝250~500毫升左右的水，能够增加饱腹感，控制食欲的情况下，也能够有减肥的作用。在晚上临睡觉前的半个小时至一个小时的时间，也可以喝一杯水，能够促进身体的排毒。