Q早上晚上跑步各一小时能瘦吗

2020-05-20

描述：

早上晚上跑步各一小时能瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上晚上各跑步一个小时是能够瘦的，因为在跑步之后会分泌较多的汗液，而且食欲也会有所下降所以就会达到减脂的目的。但是要注意跑步的时间，因为如果体重比较大的人群，坚持跑步的时间太长就会对膝关节造成影响，从而不利于身体的健康。所以在跑步的时候需要根据自身的情况而决定，在跑步前做好拉伸工作，在跑步之后也要及时做好放松的工作。