Q减肥能吃榛子吗？

女 23岁 2019-07-01

描述：

我打算趁着有空好好减肥，但我之前有在吃榛子增强体质，减肥期间还可以吃榛子吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

榛子的热量相对来说是比较高的，减肥期间不太推荐吃榛子，榛子这类坚果含有丰富的营养物质与矿物质，吃多了很容易引起发胖，这是不太适合的。可以适当性的进行补充。平时要注意早睡早起，减肥期间注意加强身体锻炼，少吃油腻刺激生冷食物，多吃新鲜的水果蔬菜。减肥期间也是可以吃坚果的，比如：核桃、松子、杏仁、腰果、开心果、板栗、花生、榛子、瓜子这些都是有利于减肥的，所以减肥期间适当的吃也是非常的不错，减肥期间建议你最好是不要吃一些高热量的食物，但是吃坚果是完全可以的。