Q做噩梦怎么办
2020-12-07
描述：
做噩梦怎么办
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
做噩梦是正常的生理现象，可以用下面几种方法来缓解：
一、明确做噩梦的原因是什么。如果是因为看鬼片或者是鬼故事引起的，那么不用担心。在睡前可以由一个人陪着睡着就好。同时也要少看这些刺激神经的东西。
二、早上或者是傍晚可以做一个小时的有氧运动，因为每日进行一定的运动对睡眠有很好的帮助。对于常人来说，只要感到疲累，那么睡着之后就不会轻易做梦。
三、在睡前可以用热水来泡脚，泡脚可以促进人体的血液循环，从而可以改善人的睡眠质量，减少做噩梦的可能性。
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