Q补充锌的食物有哪些

男 2岁 2019-04-13

描述：

哥哥家的宝宝总是哭闹个不停，而且特别的爱出汗，去诊所看医生，医生让去医院查一下微量元素，带宝宝去医院检查了一下，医生说宝宝缺锌，给买的补锌片，可是宝宝不吃，想用食物给宝宝补锌，请问一下补锌的食物有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

锌被称为“生命之花”，锌被称为“生命之花”，在人体的性发育、性功能和生殖细胞的生成中起着重要作用。虽然我们体内锌的含量不高，但大多数组织中锌的分布非常少，发挥着很大的作用。锌是人体内几十种酶的主要成分。锌也与大脑发育和智力有关。补锌食品1。瘦肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、蟹肉；2.凤尾鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼；3.蔬菜紫菜、胡萝卜、茄子、大豆、白萝卜、土豆；4.粗粮小麦、芹菜、玉米粉和小米；5.水果、苹果和香蕉。