Q肥胖代谢不好吃维生素好吗？

男 30岁 2019-04-20

描述：

因为工作的原因吧，长期办公室八小时，回家躺在床上不动，长期缺乏运动，导致体重严重超标，觉得代谢不很好想吃点维生素可以吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

代谢不好？没有人是不代谢的，你只是吃的多消耗的少，没有代谢不好那一说，还有你这是没常识到什么程度会认为吃维生素可以提高代谢？！人体想提高代谢就是要增肌，肌肉含量高代谢则高，维生素只是你体内微量元素的其中之一，跟体内蛋白质没区别，怎么可能吃维生素就能提高代谢，难道吃蛋白粉就能长肌肉了？！肥胖会出现高代谢综合征，引起代谢紊乱，将来有可能发生高血糖，高血脂以及高血压。你现在应该应该严格的控制体重，每周坚持4次，每次1-2小时的有氧+无氧运动，如果你大量流汗可以通过吃维生素来补充流失的维生素。还有饮食要清淡易消化，戒油、戒糖、少盐，水果一天1个200g就够了。