Q食疗减肥最快的方法不反弹

2020-05-25

描述：

食疗减肥最快的方法不反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

食疗减肥的方法首先要控制好饮食，避免吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的青菜，水果，多吃粗纤维的食物。首先可以吃一些玉米，玉米含的热量比较低，也可以代替主食来吃，因为玉米吃了还可以增加饱腹感，能增加肠蠕动，防止便秘，对减肥还是比较好的，另外要多加的运动，每天可以进行慢跑一个小时以上，这样可以消除体内多余的脂肪和热量，长期的坚持也是效果不错的。