Q失眠一般是什么原因引起的

女 22岁 2019-08-02

描述：

我闺蜜最近半个月来，睡觉状况一直不好，经常会半夜醒过来，然后就睡不着了，想问一下失眠一般是什么原因引起的？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

引起睡眠障碍的原因很多，包括生理、心理、环境因素、精神疾病、躯体疾病以及在治疗疾病的过程中所使用的药物等。年轻患者的失眠通常是由过度紧张或焦虑引起的。因此，对于过度紧张引起的失眠患者，应该放松，中午不要睡得太多。晚上睡觉时，用热水浸泡脚，用拇指摩擦涌泉穴，睡觉前听音乐放松，经过一段时间的调整可以完全恢复。但是长期失眠多由于心理因素、长期从事夜班，生活不规律及长期饮酒等因素导致，一定要放平心态，恢复正常的作息时间。