Q失眠应该咋治疗？

女 22岁 2020-04-24

描述：

我最近晚上老是睡不着觉，我同事说我这是失眠的症状，所以我想咨询一下，失眠应该咋治疗？

医生回答：

失眠主要是由心理问题引起的。例如近期情绪不好、工作压力大、生活不规律等都可能导致失眠。治疗可以先从心理上调整，保持乐观心理，多做户外活动，转移注意力，只有从生活和心理的实际调整，才能把失眠治疗好。早睡早起适当锻炼，可以增强睡眠质量。