Q喝什么牛奶有助于长高

男 8岁 2019-03-19

描述：

孩子今年8岁，但是身高并不高，听说喝牛奶可以长高，请问喝什么牛奶可以长高？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

现在喝牛奶一般喝纯奶和酸奶的都比较多，这两种牛奶都能够有效的促进身体的长高。纯牛奶含有丰富的钙，是骨头生长发育的重要原材料。常喝牛奶能够增加机体钙的含量，能够促进骨骼生长发育。在补充牛奶的时候，避免和钙片这些物质进行一块服用，否则有可能会影响到钙的吸收，一般间隔1~2个小时比较合适。除了普通牛奶之外，还要适当的进行体育运动锻炼，作息规律，做到均衡饮食，不偏食，多吃一些蔬菜，水果、肉类、蛋类、鱼等。平时多做一些体育锻炼，多到户外活动，多晒太阳，也能够促进骨骼的发育，能够使身体长的更高。