Q怀孕前如何调理好身体？

女 28岁 2019-05-23

描述：

跟丈夫结了婚很多年了，一直没有要宝宝，现在想要个孩子，但怕备孕不好到时候对孩子不好，请问怀孕前如何调理好身体？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕前调理身体可以补充叶酸，男人最好补充锌来提高精子质量，也最好注意增加营养，保持良好的情绪，远离药物、辐射等，要观察月经，并检查特定的排卵时间，使之具有同性，怀孕的可能性更高，保持良好的情绪也更好。总的来说，孕前需要慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不熬夜，早睡早起，进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。