Q女人应该如何调理身体

女 26岁 2019-03-27

描述：

我跟老公结婚一年多了也没有宝宝，老公说是宫寒的现象，吃了药也没有效果，现在想调理调理，所以我想问问女人应该如何调理身体？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

想要生一个健康的小宝宝，首先就得调理好准妈妈的身体：1.水果，各种水果都必须食用，以确保体内营养元素的平衡，但不要只吃太多一种水果，而且要全面。2.蔬菜富含膳食纤维，可以帮助人体排泄毒素，保证身体正常运转，为宝宝打下良好的基础，一些绿色蔬菜也有助于叶酸的形成。3.红豆、大枣、花生、红糖等食品具有良好的补气补血作用，薏苡仁红豆具有良好的除湿作用。多吃有利于母亲补充气血，只有气血充足，孕妇才能健康成长。4.富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等。补充这些食物可以增强身体的抵抗力，确保身体的基本需求。5.叶酸。它能有效调节孕妇的身体状况，创造一个适合婴儿健康成长的环境。