Q想怀孕如何调理身体

女 27岁 2019-02-21

描述：

一直都避孕，想要孩子，又怕胎停，想先把身体调理一下，想怀孕如何调理身体？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

一般意识到身体健康状况良好，可安排在怀孕3-4个月前开始调理;如果自觉健康状况不理想，应该有半年到一年的调理期比较理想。根据美国和英国的医学研究，饮食健康的孕妇生下健康宝宝的可能性更大，而孕期并发症(如恶心、呕吐和流产)占饮食不良孕妇的三分之一。所谓好的饮食就是不吃刺激性的食物(包括茶、咖啡、酒);食物种类繁多，要复杂，要粗劣，要原汁原味，要多样，要稀奇古怪，很多加工食品是不能吃的;不要吃得过多。生活中尽量有规律的起床、睡觉、锻炼、工作、工作，最好把规则和内容做好安排。这样的生活往往能使人心平气和，增加受孕的机会，培养出脾气好、心平气和的孩子。